Jag älskar min träning!

Ja nu har det gått en månad med mitt nya "EXTREMA" träningsschema, och känns verkligen som jag hittat rätt här. Jag tränar alla muskelgrupper två gånger indelat i Micro och Macro cyklar. Otroligt kul att se så pass stort resultat, så snabbt.

Nu tänker jag tuffa på som planerat i en månad till sen inleda "Fit to Summer 13" mitt egna lilla projekt där man tränar tillsammans med mig som sin personliga coach över nätet. Jag kommer börja deffa till sommaren, och även du som väljer att vara med. Men mer om "Fit to Summer 13" senare. 

Schemat jag följer just nu är uppbyggt kring en 3 splitt och ser ut såhär.

Måndag: Triceps, Bröst, Mage. 6 - 8 reps

Tisdag: Axlar, Ben, Vader. 6 - 8 reps

Onsdag: Rygg, Biceps, Mage. 6 - 8 reps

Torsdag: Triceps, Bröst, Mage. 15 - 20 reps

Fredag: Axlar, Ben, Vader. 15 - 20 reps

Lördag: Rygg, Biceps, Mage. 15 - 20 reps

Söndag: Vila

Jag håller mig fortfarande till mina planerade morgonpromenader och även om jag kan trycker jag även in fyspass på morgondagarna, men brukar endast hinna 3 fyspass i veckan. Otroligt skönt att vara ute i morgonsolen och träna, verkligen jag rekommenderar alla som vill börja träna eller göra någon slags förändring.

Visst kommer många av de som läser detta tänka denna människa är galen. Han kommer antingen bli övertränad eller skadad. Men som ni kanske inte väger in i detta, är att jag har stor respekt för min kropp och är jag de minsta trött i muskelgruppen jag ska träna så vilar jag. Det gäller att man känner sin kropp innan man inleder ett schema som mitt, men klarar du av det väntar otroliga resultat.

Ut och lyft vikter nu, må gott!

#MYOCYTE