Att dricka större mängder alkohol efter träning eller efter en tävling, är som många säger idiotiskt. Att först träna i hopp om att få den där perfekta sommarkroppen och sedan gå ut och dricka, kommer tyvärr inte ge dig dina resultat du så gärna vill ha. Alkoholen kommer ta bort all förmåga att stärka och återhämta kroppen. Effekten av alkohol är speciellt dålig för dig som vill förlora fett eller bygga en atletisk fysik.
Studier har länge indikerat på att människor som konsumerar alkohol efter ett träningspass kommer inte ha samma upptag av testosteron som en människa som avstår alkohol. Det här kommer alltså att försämra dina ökningar gällande styrka och muskelmassa, och istället göra dig till en seg fettklump.
Det är viktigt att veta att under din bakfylla kommer du inte ha möjlighet att lära dig såväl som prestera på topp och redan efter 3 "groggar" så har din styrka förminskats med 40% och tolv timmar framåt. Konstigt tycker jag, då de gångerna jag dricker känner jag mig otroligt stark och uthållig. Dock uppkommer denna styrka av en förhöjd testosteron pik under det mittersta stadiet av fylla vilket även är svaret på varför många människor blir "fylle-kåta".
Även fast du utsöndrar mer testosteron under en kort tid, så skapar alkohol en otroligt dålig miljö för våra hormoner gällande muskelbyggande och fettförlust. Så om en snygg kropp är ditt mål måste ditt intag av alkohol vara minimalt.
Kom ihåg att de finns ingen väg i mitten när de gäller att bygga muskler och gå ned i fett. Gör det som känns rätt för dig och din framtid.
